Entspannungstraining 

Entspannung kann man lernen. Aber nicht jede Entspannungstechnik passt für jeden.
 
Dabei ist "Abschalten" zu können unerlässlich für unsere körperliche und seelische Gesundheit.
 
Ich entwickle mit Ihnen ein ganz auf  Ihre Bedürfnisse zugeschnittenes Entspannungstraining.
  

Hierbei können Elemente aus den verschiedensten Richtungen zum Einsatz kommen:
 

• Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion
• Progressive Muskelentspannung
• Meditation
• Achtsames Selbstmitgefühl
• Atemübungen
• Imaginative Verfahren
• Achtsame Bewegung
• Qi Gong
• kreative Techniken 

Es geht mir vor allem darum, herauszufinden was Ihnen und Ihrem Körper wirklich hilft sich zu entspannen. Denn das ist nicht für jeden gleich. 

Oft sind es nur Kleinigkeiten und kurze Momente im Alltag die helfen unser System von "Stress und Aktivierung" auf "Ruhe und Entspannung" umzuschalten.
 
Und das wiederum führt nachweislich zu mehr Glück und Wohlbefinden sowie zu einer besseren Gesundheit.

Weitere Angebote für Erwachsene:
Psychologische Lebensberatung
Erziehungberatung
Paarberatung
Achtsame Selbsterfahrung